Odos priežiūra: naudingi patarimai sveikai ir gražiai odai

Kiekviena norime atrodyti stulbinamai, tačiau tikrai ne kiekviena turime tiek daug laisvo laiko, kurį galėtume skirti savo odos priežiūrai. Laimei, net ir tokiu atveju mes galime tinkamai ir veiksmingai pasirūpinti savo oda, paverčiant ją sveika, lygia, gražia, sulėtinant natūralius senėjimo procesus ir išvengiant įvairių odos problemų. O tam, kad tokius puikius rezultatus pasiekti jums būtų lengviau, naudinga pasinaudoti keliais praktiškais odos priežiūros patarimais.

Atsakinga ir švelni odos priežiūra

Kasdienis odos valymas ir odos plaukelių šalinimas gali nuvarginti odą. Todėl verta savo oda rūpintis labai atsakingai ir svarbiausia – švelniai.

  • Ribokite laiką, kurį praleidžiate karštoje vonioje. Karšta vonia ar dušas nuo mūsų odos pašalina jai svarbius riebalus. Ribokite vandenyje praleidžiamą laiką ir vietoje karšto vandens rinkitės šiltą.
  • Venkite stiprių odos valymo priemonių. Stiprios valymo priemonės ir detergentai taip pat gali nuo odos pašalinti riebalus. Todėl verta pasirinkti lengvus ir švelnius odos valiklius.
  • Leiskite drėgmei susigerti į odą. Po vonios ar dušo savo odą rankšluosčiu nusausinkite labai švelniai, užtikrindamos, kad dalis drėgmės pasiliks ant odos ir galiausiai į ją įsigers.
  • Drėkinkite savo odą. Tai ypač svarbu sauso tipo odai. Todėl būtinai pasirinkite ir naudokite jūsų odai tinkamą odos drėkiklį. Be to, odos drėkinimas yra būtinas ir kitų tipų odai – nepamirštant ir riebios odos.

Veiksmingas plaukelių šalinimas

Jei kasdien savo odos plaukelius depiliuojate naudodamos skutimosi peiliukus, jūs varginate odą ir didinate jos pažeidimo riziką. Skutimasis peiliukais, depiliacija karštu vašku ir kitos tradicinės depiliacinės procedūros gali sukelti daugybę odos problemų – odos pabėrimą, paraudimą, išsausėjimą, infekcijas, odos dėmeles ir kt.

Norint veiksmingai prižiūrėti savo odą ir apsisaugoti nuo minėtų problemų, gali pagelbėti šiuolaikinis plaukelių šalinimas lazeriu – procedūra, kuri yra pripažįstama visame pasaulyje ir plačiai naudojama daugelyje šalių (ne išimtis ir Lietuva). Jei plaukelių šalinimas lazeriu yra atliekamas naudojant „Aleksandrito“ lazerį, procedūra būna labai greita ir veiksminga.

„Aleksandrito“ lazeriai šiuolaikinėje rinkoje yra patys galingiausi, todėl įprastai pakanka 3-6 procedūrų kurso, kad apie nepageidaujamus odos plaukelius būtų galima pamiršti ilgam laikui. Ir net jei po labai ilgo laiko kai kurie plaukeliai atauga (dažniausiai vėliau tereikia tik vos vienos palaikomosios procedūros per metus), jie būna vos pastebimi, šviesūs ir labai silpni. Taip pat procedūrų metu stimuliuojama ir kolageno sintezė, todėl atjauninama oda, ji tampa lygesnė ir gražesnė. Visa tai užtikrina, kad nebereikėtų nuolatos varginti savo odos ir susidurti su įprastiniams depiliacijos metodams būdingais pašaliniais poveikiais.

Apsaugokite savo odą nuo saulės

Vienas iš pačių svarbiausių veiksmingos odos priežiūros patarimų yra tinkama apsauga nuo kenksmingų ultravioletinių saulės spindulių. Ilgas saulėje praleistas laikas gali pagreitinti odos raukšlių atsiradimą, nulemti pigmentinių dėmelių susidarymą ir sukelti kitas odos problemas – jau nekalbant apie padidėjusią odos vėžio riziką. Siekiant apsaugoti savo odą nuo saulės nepamirškite:

  • Naudoti kokybišką kremą nuo saulės. Jūsų naudojamas kremas nuo saulės turėtų būti bent 15 SPF, tačiau jei jūs planuojate pasinaudoti lazerinės depiliacijos procedūromis, SPF turėtų būti ne mažiau 50.
  • Venkite tiesioginių saulės spindulių. Tarp 10 val. ryto ir 16 val. vakaro saulė yra pati intensyviausia, t.y. jos spinduliai būna stipriausi ir galintys reikšmingai pakenkti mūsų odai. Todėl būtina vengti tiesioginių saulės spindulių.
  • Drabužių pagalba apsaugokite savo odą. Karštomis vasaros dienomis norime dėvėti kuo mažiau drabužių, tačiau iš tikrųjų drabužių pagalba mes galime labai veiksmingai apsaugoti savo odą nuo kenksmingų ultravioletinių saulės spindulių.

Pasirūpinkite sveika mityba

Sveika mityba yra būtina tinkamos odos priežiūros sudedamoji dalis. Į savo mitybos racioną reikėtų įtraukti pakankamai šviežių daržovių ir vaisių, pilno grūdo produktų ir liesų baltymų. Pilnavertė ir sveikais maisto produktais paremta mityba padeda sumažinti aknės atsiradimo tikimybę, atjaunina odą ir apsaugo ją nuo kenksmingų aplinkos veiksnių. Būtina vartoti ir pakankamai skysčių, kurie palaikytų optimalų odos drėgmės lygį.

Atsisakykite rūkymo

Rūkymas mūsų odą sendina, įtakoja greitesnį raukšlių susiformavimą ir siaurina kraujagysles giliausiuose odos sluoksniuose, todėl susilpnėja kraujotaka ir oda atrodo blankesnė. Tai taip pat sumažina odos aprūpinimą deguonimi ir vitaminais bei mineralais, kurie yra būtini sveikai odai.

Rūkymas pažeidžia ir kolageną bei elastiną, kurie yra atsakingi už odos tvirtumą ir elastingumą. Be to, rūkymas padidina ir odos vėžio riziką. Todėl norint turėti gražią ir sveiką odą, šio žalingo įpročio būtina atsisakyti.

Venkite streso

Nustatyta, kad stresas gali turėti didelį neigiamą poveikį mūsų odos būklei ir netgi iššaukti aknę bei kitas odos problemas. Siekiant turėti sveiką ir gražią odą, svarbu išmokti valdyti stresą ir kaip įmanoma labiau jo vengti. Pakankamas miegas, streso ir nerimo valdymas, širdžiai miela veikla ir poilsis gali padėti pagerinti savo odos būklę.

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Connecting to %s

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.