Mūsų kaklo kaulai, raiščiai ir raumenys palaiko galvą ir padeda jai judėti. Ligos, uždegimai ar traumos gali tapti kaklo skausmo ir jo sustandėjimo priežastimi. Daugybė žmonių šiomis dienomis susiduria su tokiais simptomais. Dažnai tai būna nulemta netaisyklingos laikysenos ar persidirbimo. Kartais tai nulemia ir fizinės traumos.

Paprastai kaklo skausmas nebūna rimta problema ir gali būti pašalinamas per keletą dienų. Tačiau kai kuriais atvejais kaklo skausmas gali rodyti apie rimtą traumą ar ligą, kuomet reikia gydytojų pagalbos. Taigi, jei jūs susiduriate su kaklo skausmu, kuris trunka ilgiau nei savaitę ir su kiekviena diena vis didėja, arba jį lydi ir kiti simptomai, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytojus.

Kaklo skausmo priežastys

Egzistuoja ne viena kaklo skausmo ir jo sustandėjimo priežastis.

Raumenų įtampa ir patempimas

Paprastai kaklo skausmą dėl raumenų įtampos ir patempimų sukelia įvairi fizinė veikla bei tokie veiksniai kaip netaisyklinga laikysena, ilgai trunkantis sėdėjimas prie stalo toje pačioje padėtyje, netaisyklinga padėtis miegant, staigus kaklo pasukimas treniruotės metu ir kt.

Traumos

Kaklas yra lengvai pažeidžiamas įvairių traumų – ypač, kai krentama, patenkama į autoįvykius ar sportuojama. Tokiais atvejais kaklo raumenys ir raiščiai pasislenka gerokai labiau nei įprastinių judesių atveju. Jei kaklo kaulai yra įskilę arba lūžę, nugaros smegenys taip pat gali būti pažeistos.

Infarktas

Kaklo skausmas taip pat gali būti infarkto simptomas, tačiau jis dažnai pasirodo kartu su kitais infarktui būdingais simptomais, tokiais kaip oro trūkumas, prakaitavimas, pykinimas, vėmimas, rankų arba žandikaulio skausmas. Taigi, jei jums skauda kaklą ir jūs jaučiate kitus infarktui būdingus simptomus, turėtumėte kviesti greitąją pagalbą arba vykti į artimiausią medicinos įstaigą.

Meningitas

Meningitas yra plono audinio, kuris supa galvos ir stuburo smegenis, uždegimas. Žmonės, kurie serga meningitu, paprastai jaučia karščiavimo, galvos skausmo ir sustandėjusio kaklo simptomus. Meningitas gali būti mirtinas, todėl jei yra pajuntami meningito simptomai, būtina nedelsiant kreiptis į gydytojus.

Kitos priežastys

Egzistuoja ir daugiau kaklo skausmo priežasčių, tarp kurių yra reumatoidinis artritas, osteoporozė, fibromialgija, spinalinė stenozė ir kt. Retesniais atvejais kaklo skausmas gali kilti dėl auglių, vėžio, infekcijų ar įvairių apsigimimų.

Kaip gydomas kaklo skausmas

Kaklo skausmo gydymas priklauso nuo konkrečios diagnozės. Todėl visuomet patariama pirmiausia apsilankyti pas savo gydytoją, kuris galėtų įvertinti jūsų sveikatos būklę ir atlikti būtinus tyrimus, kurie padėtų nustatyti pagrindines kaklo skausmo priežastis. Atsižvelgiant į rezultatus gydytojas gali rekomenduoti atitinkamas gydymo priemones, kurios gali būti:

• Šalčio ir karščio terapija;
• Treniruotės, tempimo pratimai ir fizinė terapija;
• Skausmą malšinantys vaistai;
• Kortikosteroidų injekcijos;
• Raumenų relaksantai;
• Kaklo apykaklės dėvėjimas;
• Antibiotikai, jei organizme yra infekcija;
• Hospitalizavimas, jei priežastis yra meningitas arba infarktas;
• Operacija, tačiau tai rekomenduojama retais atvejais;
• Masažo terapija;
• Transkutaninė periodinė elektrinė nervų stimuliacija (TENS).

Kaklo masažo nauda

Kuomet yra juntamas kaklo skausmas, masažo terapija gali būti dėmesio vertas pasirinkimas. Jei kaklo skausmą sukelia ne rimtos ligos, kaklo masažas gali padėti veiksmingai atpalaiduoti kaklo sritį, numalšinti skausmą ir kartu sustiprinti raumenis, tokiu būdu apsaugant nuo galimų traumų. Pastaruoju metu kaklo masažas tampa vis populiaresnis sprendimas, kuris yra pasitelkiamas kaip alternatyvi terapija.

Sumažina juntamą skausmą

Keletą dienų po jums atliktų pirmųjų kaklo masažo seansų kaklo srityje jūs galite justi šiokį tokį skausmą, tačiau dėl to nevertėtų nerimauti, kadangi tai yra ženklas, jog jūsų kaklo raumenys gyja ir stiprėja. Skausmas, kurį jūs galite justi, yra labai panašus į tą, kurį juntate pasportavę sporto salėje. Trumpiau tariant, masažo specialistas atlikdamas kaklo masažą jūsų kaklo raumenims taip pat atlieka ir savotišką treniruotę. Tačiau pasitelkiant masažinius judesius ir priemones, kurios padeda atsipalaiduoti psichologiškai, jūsų organizmas išskirs daugiau endorfinų, kurie padeda sumažinti juntamą skausmą.

Apsaugo nuo traumų

Masažo specialistai geba diagnozuoti ir veiksmingai gydyti labai plataus spektro traumas ir jie taip pat gali sustiprinti kaklo raumenis, apsaugant kaklą nuo galimų fizinių traumų. Kadangi kaklo skausmas yra labai dažna problema, su kuria šiomis dienomis susiduria daugybė žmonių, egzistuoja ir ne viena masažo technika, kurios pagalba galima atpalaiduoti raumenis, paskatinti greitesnį atsistatymą ir padidinti raumenų tonusą. Visa tai veiksmingai apsaugo nuo kaklo srities patempimų ir kitų galimų traumų.

Padeda atsipalaiduoti

Stresas gali tapti ir vis didėjančio kaklo skausmo priežastimi, kadangi stresas turi fizinį poveikį kaklo raumenims. Kaklo masažo seanso metu ne tik fiziškai gydomas kaklo skausmas, tačiau taip pat padedama psichologiškai atsipalaiduoti, tokiu būdu sumažinant streso lygį, numalšinant nerimą, įtampą ir pyktį. Tai gali turėti didžiulės teigiamos įtakos kaklo skausmo mažinimui.

Padidina lankstumą

Bėgant metams mūsų kaklo sąnariai ir raumenys tampa mažiau lankstūs, o tai gali neigiamai paveikti mūsų kasdienę veiklą ir gyvenimo kokybę. Reguliariai atliekami profesionalūs kaklo masažai gali pagerinti raumenų lankstumą ir padidinti kaklo judesių amplitudę. Pakankamo lankstumo užtikrinimas taip pat turi ir kitų reikšmingų privalumų sveikatai, gyvenimo kokybei ir savijautai, pvz., pagerėjusi laikysena ar geresnė koordinacija.

Padeda bendrai sveikatai ir savijautai

Atlikti tyrimai rodo, kad reguliari masažo terapija padeda pagerinti kraujotaką, veiksmingai stimuliuoja limfinę sistemą ir padeda sustiprinti žmogaus imuninę sistemą. Visa tai tiesiogiai prisideda prie geresnės gyvenimo kokybės, stipresnės sveikatos ir puikesnės savijautos. Todėl kaklo masažo pasitelkimas gali reikšmingai pagerinti gyvenimo kokybę ir padėti išvengti didelį diskomfortą keliančių skausmų.

SVARBU: Daugiau apie kaklo masažą galima skaityti – http://www.masazuotojas.lt/apykakles-masazas-vilniuje/.

Kaip sumažinti kaklo skausmą namų sąlygomis

Jei jūs pradėjote jausti kaklo skausmą arba kaklas tapo sustangrėjęs, galite išbandyti keletą priemonių:

• Pirmas kelias dienas ant kaklo srities dėkite ledą. Po to pasitelkite šildymą, pvz., karštus kompresus, šildymo pagalvėlę ar kt.
• Galite vartoti ir nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, tačiau tai turėtumėte daryti atsižvelgdami į vaistų vartojimo instrukciją.
• Keletą dienų nesportuokite ir venkite fizinės veiklos, kuri galėtų pasunkinti simptomus. Kai grįšite prie jums įprastine buvusios veiklos, tai darykite laipsniškai ir palengva.
• Kaklą treniruokite kiekvieną dieną. Iš lėto galvą lenkite į vieną ir kitą pusę, aukštyn bei žemyn.
• Visuomet stenkitės užtikrinti taisyklingą laikyseną.
• Venkite telefoną laikyti tarp kaklo ir peties.
• Reguliariai keiskite savo padėtį. Nestovėkite ir nesėdėkite ilgą laiką toje pačioje padėtyje.
• Atlikite švelnų kaklo masažą.
• Miegui naudokite specialią kaklo pagalvėlę.

Žodis pabaigai

Daugybė žmonių kaklo skausmą patiria dėl netaisyklingos laikysenos ar raumenų patempimo. Tokiais atvejais kaklo skausmas turėtų praeiti, jei yra praktikuojama taisyklinga laikysena ir reguliariai ilsinami kaklo raumenys.

Jei kaklo skausmas nepraeina ilgą laiką ir nepadeda nei viena iš jau išvardintų priemonių, kurias galima pasitelkti namų sąlygomis, vertėtų kreiptis į gydytojus ir masažo specialistus.