Kalbos apie CBD vis dar neblėsta, o pastaraisiais metais šis kanapių augalo ekstraktas tapo ne tik madingu papildomu pasirinkimu ieškantiems geresnio miego ar ramybės, bet ir vis dažniau minimas kaip potenciali priemonė, galinti padėti atsisakyti žalingų įpročių. Nuo rūkymo ar alkoholio vartojimo iki stipresnių priklausomybių – ar tikrai CBD gali tapti nauju įrankiu kovojant su priklausomybėmis, ar čia tik dar vienas madingas mitas?

Kodėl apie CBD ir žalingus įpročius kalbama vis garsiau?

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių, siekiančių mesti rūkyti, sumažinti alkoholio vartojimą ar įveikti kitus priklausomybės spąstus, domisi CBD aliejumi ar kitais CBD produktais. Šią bangą stiprina ir augantis visuomenės poreikis rasti „minkštesnių“, natūralesnių pagalbos būdų, vengiant stiprių cheminių vaistų ar psichotropinių medžiagų.

Internete gausu istorijų apie tuos, kurie, išbandę CBD, pastebėjo mažesnį potraukį cigaretėms, alkoholiui ar net saldumynams. Tačiau, kaip dažnai būna su naujomis mitybos ar papildų madomis, šios asmeninės patirtys greitai išauga iki didelių antraščių ir žadančių reklaminių šūkių. Tad ką iš tiesų sako mokslas?

Kaip teoriškai CBD galėtų padėti atsisakyti priklausomybių?

CBD (kanabidiolis) – tai viena iš pagrindinių kanapių augalo sudedamųjų dalių, tačiau, priešingai nei THC, CBD nesukelia euforijos ar apsvaigimo. CBD veikia mūsų endokanabinoidinę sistemą, kuri atsakinga už daugybę organizmo procesų: nuotaiką, stresą, apetitą, skausmo suvokimą.

Teoriškai, manoma, kad CBD gali:

• Mažinti potraukį (angl. cravings) – ypač situacijose, kai priklausomybę palaiko stresas ar nerimas;
• Padėti lengviau ištverti abstinencijos simptomus – kai žmogus meta žalingą įprotį, o kūnas ir psichika reaguoja nemaloniai (nerimas, bloga nuotaika, nemiga);
• Gerinti bendrą savijautą, tad sumažėja noras „kompensuoti“ blogą nuotaiką žalingu įpročiu.

Tačiau viskas gražiai skamba tik teorijoje – o kaip yra realybėje?

Ką rodo moksliniai tyrimai?

Kol kas CBD ir priklausomybių tema yra dar tik „ant starto linijos“. Didžioji dalis atliktų tyrimų – preliminarūs, dažnai su gyvūnais arba nedidelėmis žmonių grupėmis. Visgi keletas studijų yra vertos paminėjimo.

• Rūkymo mažinimas: 2013 m. paskelbtame tyrime paaiškėjo, kad tie, kurie vartojo CBD inhaliatorių, per savaitę surūkė mažiau cigarečių nei tie, kurie gavo placebą. Tačiau mokslininkai pabrėžė – poveikis buvo pastebėtas trumpam, o ilgesnio laikotarpio ir stipraus efekto įrodyti nepavyko.
• Alkoholio vartojimas: kai kurie eksperimentai rodo, kad CBD gali apsaugoti nuo alkoholio sukeltos žalos kepenims, sumažinti uždegimą. Tačiau apie realų alkoholio vartojimo sumažinimą kalbėti anksti – tyrimų trūksta.
• Priklausomybės nuo stipresnių medžiagų: bandoma tirti, ar CBD gali padėti žmonėms, priklausomiems nuo opioidų ar kitų sunkiųjų narkotikų. Rezultatai kol kas labai atsargūs – CBD galbūt mažina kai kuriuos abstinencijos simptomus, bet stebuklingos pagalbos dar niekas nepatvirtino.

Vienas pagrindinių iššūkių – didelė placebo įtaka. Žmonės, tikintys, kad CBD jiems padės, gali jausti ir realų palengvėjimą, net jei mokslinis pagrindas silpnas.

Ką sako tie, kurie bandė CBD mesti žalingus įpročius?

Internete ir socialiniuose tinkluose netrūksta istorijų, kur žmonės dalijasi patirtimi apie tai, kaip CBD lašai ar kapsulės padėjo mažinti norą rūkyti ar „nuleisti garą“ vietoje alkoholio taurės. Kai kurie pastebi, kad su CBD ramiau išgyvena stresą, kuris dažnai ir skatina griebtis žalingo įpročio.

Tačiau dažnai pasitaiko ir kitokių atsiliepimų – CBD nepadėjo, efektas trumpalaikis, ar poveikis visiškai nepastebimas. Tai rodo, kad kiekvienas atvejis labai individualus, priklauso nuo žmogaus organizmo, motyvacijos ir kitų pagalbinių priemonių.

Rizikos, mitai ir realios galimybės

• CBD nėra stebuklingas vaistas nuo priklausomybių. Kol kas nėra pakankamai įrodymų, kad jis veiktų kaip pagrindinė pagalbos priemonė metant žalingus įpročius.
• Svarbiausia – kompleksinis požiūris. Jei rimtai nori atsikratyti priklausomybės, reikia kombinuoti skirtingus metodus: psichologinė pagalba, elgesio terapija, artimųjų palaikymas, sveikos rutinos kūrimas.
• CBD gali būti pagalbinė priemonė, bet ne pagrindinis ginklas. Kaip ir bet kuri kita natūrali medžiaga, ji veikia tik tam tikrose situacijose ir ne kiekvienam.

Ką reikėtų žinoti prieš bandant CBD atsisakant žalingų įpročių?

1. Pasitark su gydytoju ar priklausomybių specialistu. Net jei CBD atrodo natūralus ir nekenksmingas, jis gali sąveikauti su kitais vaistais ar turėti netikėtą poveikį.
2. Rinkis kokybišką, aiškios sudėties produktą. Venk neaiškios kilmės ar stipraus THC turinčių papildų.
3. Stebėk savo būklę ir poveikį. Jei nejauti pokyčių – nesižavėk reklaminiais pažadais, ieškok kitų pagalbos būdų.
4. Suprask, kad rezultatai – labai individualūs. Vieniems CBD gali padėti atsipalaiduoti, kitiems – būti visai neveiksmingas.

Išvada

CBD ekstraktas– įdomus ir potencialiai naudingas papildas, tačiau žalingų įpročių atsisakymo srityje jo stebuklingas poveikis iki šiol neįrodytas. Geriausia į CBD žiūrėti kaip į pagalbinį įrankį, kuris gali palengvinti kai kuriuos procesus, bet tikrai nepakeis nei stiprios valios, nei profesionalios pagalbos. Norintiems mesti žalingus įpročius verta išbandyti visus būdus, bet neverta tikėtis greitų rezultatų vien nuo CBD lašų. Tik sąmoningas pasirinkimas ir nuoseklus darbas duoda realų rezultatą – o CBD čia gali būti tik vienas iš pagalbininkų, bet ne pagrindinis veikėjas.