Mokykloje ergonomika nėra tik „patogus suolas“ – ji tiesiogiai veikia mokinių savijautą, dėmesio išlaikymą ir mokymosi kokybę. Šiame straipsnyje aptariame, kaip mokyklinis reguliuojamo aukščio stalas, pritaikomas pagal mokinio ūgį ir amžių, padeda sumažinti nusiskundimus ir pagerinti įsitraukimą pamokose. Remiamės EN 1729 standartais, EU‑OSHA (liet. Europos darbuotojų saugos ir sveikatos agentūra) rekomendacijomis ir recenzuotais moksliniais tyrimais apie baldų ir vaikų kūno matmenų neatitikimą (angl. „furniture mismatch“), pateikiame praktinį diegimo bei pirkimų planą mokykloms ir darželiams.

Kas iš tiesų yra mokyklinis „reguliuojamo aukščio stalas“, ir kuo jis skiriasi nuo „stovimų“ stalų

Šiame kontekste reguliuojamo aukščio stalas yra mokyklinis stalas, kurio aukštį galima greitai pritaikyti skirtingiems mokinių ūgiams ir amžiaus grupėms. Tai ne suaugusiųjų „pakeliamas, darbui stovint“ stalas, o sėdėjimui skirtas sprendimas, padedantis pasiekti taisyklingą laikyseną. Tokie mokykliniai stalai projektuojami vadovaujantis EN 1729‑1 (funkciniai matmenys ir „size mark“ 0–7) ir tikrinami pagal EN 1729‑2 (stabilumo, stiprumo, patvarumo bandymai) reikalavimus. Šie standartai taikomi tiek mokykloms, tiek ankstyvojo ugdymo įstaigoms, įskaitant baldus, naudojamus su nešiojamais įrenginiais.

Kodėl tai svarbu? Atitikimas EN 1729 reiškia, kad mokykliniai baldai proporcingi vaikų antropometrijai, o bandymai patvirtina jų saugą intensyviai naudojant. 2023 m. atnaujintoje EN 1729‑2 redakcijoje akcentuojami nauji stabilumo ir įstrigimų (entrapment) aspektai – tai didina saugą klasėse.

Kodėl ergonomika – švietimo vadovų darbotvarkėje: MSD rizikos vaikystėje

EU‑OSHA duomenys rodo, kad raumenų ir skeleto sistemos sutrikimų (angl. MSD – musculoskeletal disorders) simptomai pasitaiko jau tarp mokinių ir jaunuolių, o rizikos veiksniai – ilgas sėdėjimas, netinkamos darbo vietos proporcijos, per maža baldų įvairovė pagal ūgį. Ergonomiškai netinkama aplinka dar mokykliniame amžiuje gali prisidėti prie skausmų kaklo, nugaros, pečių srityse ir formuoti ilgalaikį neigiamą poveikį.

Tai patvirtina ir epidemiologiniai tyrimai: pradinių klasių mokiniai praneša apie kaklo ir pečių skausmus, kurių paplitimui reikšmingai įtakos turi mokyklinis stalas bei kėdė, sėdėjimo poza, matomumas į lentą. Didesnis neatitikimas tarp baldų ir vaiko proporcijų siejamas su didesne diskomforto tikimybe.

Ką sako mokslas apie „furniture mismatch“: kai suolas neatitinka vaiko poreikių

Vienas cituojamiausių tyrimų (Gouvali & Boudolos „Mokyklinių baldų matmenų ir vaikų antropometrijos atitikimas”, 2006) parodė, kad dalis 6–18 m. mokinių sėdi prie netinkamo aukščio stalų ir kėdžių, lyginant su jų ūgiu, kelių bei kitais matmenimis. Vėlesni tyrimai įvairiose šalyse patvirtino reikšmingą neatitikimų paplitimą ir siejo jį su nugaros bei kaklo simptomais. Naujesnis 2024 m. tyrimas PLoS ONE (angl. Public Library of Science) taip pat nustatė aukštą „student–furniture mismatch“ (liet. vaikų ir baldų dydžio neatitikimas) lygį ir dažniausiai paveiktas kūno sritis – kaklas, apatinė nugara, pečiai ir viršutinė nugaros dalis.

Svarbu paminėti, kad literatūroje pasitaiko ir atsargesnių išvadų – pvz., viename darbe nustatyta, jog net labai paplitęs neatitikimas ne visada tiesiogiai prognozuoja skausmą, nes įtakos turi ir kiti veiksniai (kuprinių svoris, laikas suole, fizinis aktyvumas). Tačiau net ir tokie autoriai ragina neatmes­ti baldų atitikimo kaip rizikos veiksnio, o žiūrėti į jį kompleksiškai. 

Apibendrinant: didžioji darbų dalis sutaria, kad geriau pritaikyti mokyklinių baldų aukščiai mažina diskomfortą ir potencialiai – nuovargį, ypač kai problema sprendžiama sisteminiu būdu (dydžių įvairovė, reguliavimas, sėdėsenos edukacija).

Kaip teisingi aukščiai mažina nusiskundimus ir didina įsitraukimą

Kai mokyklinis stalas ir kėdė atitinka mokinio proporcijas, sėdėjimo poza tampa neutrali: pėdos remiasi į grindis, keliai ~90°, dilbiai patogiai gula ant stalviršio be pečių pakėlimo. Tyrimai ir praktinės ataskaitos rodo, kad ergonomiškai suderinti baldai mažina nuovargį ir nugaros skausmų tikimybę, o patogi laikysena siejama su geresniu dėmesio išlaikymu.

Apie įsitraukimą kalba ir praktinės FF&E (angl. Furniture, Fixtures, and Equipment) gairės: tinkamai parinkti mokykliniai baldai skatina mokinių dėmesį užduočiai, palengvina bendradarbiavimą ir transformuoja erdvę pagal veiklą (frontalinė, grupinė, projektinė). Tai nėra „marketingo“ teiginys – atvirkščiai, FF&E techniniuose dokumentuose akcentuojama, kad baldų tinkamumas ir išdėstymas yra pedagoginės kokybės dalis. 

Kodėl verta rinktis reguliuojamo aukščio stalus

Reguliuojamo aukščio stalas leidžia vienu sprendimu aptarnauti 2–3 „size mark“ (liet. dydžio žymėjimo) kategorijas. Tai ypač naudinga mišriose klasėse, kur mokinių ūgiai skiriasi, arba kai tas pats kabinetas naudojamas skirtingoms amžiaus grupėms. Reguliavimas nepaverčia stalo „stovima“ darbo vieta – jis išlieka sėdimam darbui; tik aukštis pritaikomas taip, kad stalo ir kėdės derinys visada atitiktų vaiko matmenis. Toks universalumas mažina neatitikimo atvejus, tad nusiskundimų potencialas irgi mažėja.

Reguliuojami stalai ypač padeda įtraukiojo ugdymo situacijose – lengviau sukurti tinkamą darbo vietą mokiniui, kuriam reikia specifinės sėdėsenos ar papildomos erdvės po stalviršiu. Kadangi EN 1729‑2:2023 aiškiai taikoma ir ankstyvojo ugdymo įstaigoms, tokie sprendimai teisės aktų požiūriu yra atitinkamai patikrinti stabilumo ir patvarumo bandymais.

Kaip teisingai nustatyti aukščius: EN 1729 „size mark“, poplitealinis aukštis ir spalvos

EN 1729‑1 standartas apibrėžia „size mark“ 0–7 – dydžio žymas, sujungiančias kėdės sėdynės ir stalo aukščius su mokinio antropometrija (ūgiu, poplitealiniu aukščiu ir kt.). Paprastai mažiausi dydžiai (0–2) skirti darželiams, viduriniai (3–4) – pradinei mokyklai, didesni (5–6) – vyresnėms klasėms, 7 – aukščiausiems mokiniams/suaugusiems.

Poplitealinis (pakinklio) aukštis – pagrindinis orientyras kėdės sėdynės aukščiui: matuojama nuo grindų iki kelio linkio, kai mokinys sėdi tiesiai, pėdos remiasi į grindis, o šlaunys – horizontalios. Sėdynės aukštį parinkus teisingai, stalo aukštis nustatomas taip, kad dilbiai ant stalviršio atsiremtų be pečių pakėlimo. Spalvinis žymėjimas (kiekvienam dydžio žymėjimui priskirta spalva) padeda greitai priskirti tinkamą baldą – tai itin naudinga, kai mokykliniai stalai ir mokyklinės kėdės migruoja tarp kabinetų.

Praktika: jei neturite visų dydžių, reguliuojamo aukščio stalas leidžia „uždengti“ trūkstamus tarpus, pavyzdžiui, 3–4 ar 4–5 grupes. Svarbu, kad reguliavimo diapazonas būtų tikrai ergonomiškas (atitiktų EN 1729 rekomenduojamus aukščių intervalus).

Derinimas su kėdėmis: reguliuojamo aukščio kėdė, fiksuotos kėdės ir kėdės su ratukais

Stalas be teisingos kėdės – pusė sprendimo. Jeigu naudojate fiksuoto aukščio kėdes, suderinkite jas su stalo nustatymais pagal dydžio žymėjimą. Kur klasių sudėtis mišri, verta numatyti bent dalį reguliuojamo aukščio kėdžių, kad mokytojas galėtų greitai sureguliuoti porą konkrečiam mokiniui. Vyresnėse klasėse, projektinėse zonose kartais pasirenkamos kėdės su ratukais – jos didina mobilumą, tačiau būtina, kad jos atitiktų EN 1729‑2 stabilumo bandymus (kad kėdė neapvirstų, turėtų tinkamą bazę ir pan.). 2023 m. standartas patikslino taikymo sritį, apimdamas bendrojo ugdymo patalpas, darželius ir baldus, naudojamus su nešiojamais įrenginiais – tai aktualu planuojant „vienas prie vieno“ įrenginių klases.

Darželiai, pradinė ir vyresnės klasės: kaip adaptuoti sprendimus

• Baldai darželiams (0–2 „size mark“). Pirmenybė – saugai: suapvalintos briaunos, tvirti paviršiai, suaugusiojo valdomas aukščio reguliavimas. Reguliuojamais stalais lengviau „išaugti“ grupę metus be keitimo.
  
• Pradinė mokykla (3–4 „size mark“). Čia reguliuojamo aukščio stalas dažnai tampa „gelbėjimosi ratu“ mišriose klasėse. Papildomai verta naudoti spalvinį žymėjimą, kad būtų galima lengviau įgyvendinti kasdienį dydžių priskyrimą.
  
• Vyresnės klasės (5–6 „size mark“). Tokioje amžiaus grupėje daugėja užduočių su rašymu ir kompiuteriais. Rinkitės tvirtesnes kėdes (kartais – kėdės su ratukais projektinėse zonose), tačiau prioritetas – stabilumas ir teisingas aukštis ilgesniam sėdėjimui.

Papildomai pagalvokite apie modulinius stalus grupiniam darbui (trapecijos, šešiakampiai, U formos sprendimai). Modulinė architektūra nereiškia atsisakyti ergonomikos – reguliuojamo aukščio stalas gali būti ir modulinis, svarbu išlaikyti „size mark“ aukščius visose konfigūracijose.

Pirkimų kontrolinis sąrašas vadovams

1. Standartai: tiekėjų dokumentacijoje reikalaukite aiškios atitikties EN 1729‑1 (funkciniai matmenys) ir EN 1729‑2:2023 (sauga ir bandymai).
   
2. Dydžių profilis: įsivertinkite klasės „ūgio spektrą“ ir nuspręskite, kiek ir kokių dydžių reikia; reguliuojamo aukščio stalai tegul dengia gretimus intervalus.
   
3. Suderinamumas: nurodykite, kokioms mokyklinėms kėdėms pritaikomi stalai (fiksuotos vs. reguliuojamos kėdės), ar reikalingas mobilumas (ar kėdės su ratukais tik vyresniems), o gal reikalingi jau suderinti sprendimai.
   
4. FF&E planavimas: iš anksto suplanuokite išdėstymą, pravažiavimus ir zonų funkcijas pagal FF&E techninius priedus – tai padeda išvengti nenumatytų keitimų.
   
5. Eksploatacija: numatykite spalvinį žymėjimą, atsargines dalis (kojyčių antgaliai, fiksatoriai), priežiūros instrukcijas ir garantijos sąlygas.
   

Kaip įdiegti klasėje: 5 žingsniai iki realaus efekto

1. Pasimatuokite. Bent daliai mokinių pamatuokite poplitealinį aukštį; jei nėra galimybės – remkitės EN 1729‑1 „size mark“ pagal apytikslius ūgius.

2. Suderinkite poras. Kiekvienai darbo vietai priskirkite stalo nustatymą ir mokyklinės kėdės dydį. Naudokite spalvas (lipdukus) ant baldų.

3. Įdiekite reguliuojamus stalus „į tarpą“. Ten, kur trūksta dydžių, pastatykite reguliuojamo aukščio stalus, dengiančius 2–3 „size mark“. Tai sumažins neatitikimų skaičių per pirmas savaites.

4. Edukuokite klasę. Mokytojams – trumpa instrukcija, kaip greitai patikrinti „90–90–90“ ir pėdas ant grindų; mokiniams – kaip patiems atsisėsti taisyklingai. EU‑OSHA pabrėžia kompleksinių priemonių naudą.

5. Sekite rodiklius. Kartą per pusmetį paklauskite apie komfortą (kaklo/nugaros nuovargį), peržiūrėkite dydžių paskirstymą, atnaujinkite žymas.

Dažniausios klaidos, kurių verta išvengti

• Supainiojami stalų tipai. Reguliuojamo mokyklinio aukščio sprendimas nėra „stovimas“ (suaugusiųjų) stalas – pamokose orientuojamės į sėdinčio mokinio ergonomiką.
  
• Nenurodoma EN 1729‑2. Be saugos bandymų rizikuojate gauti nestabilius ar nepakankamai patvarius gaminius.
  
• Per siauri diapazonai. Jei reguliuojamas stalas dengia tik vieną „size mark“, greičiausiai pritrūks lankstumo mišriose klasėse.
  
• Nėra spalvinių žymų. Be žymėjimo didelėse mokyklose sparčiai auga neteisingų baldų derinių skaičius.

Reguliuojamo aukščio stalas ir kėdės – ergonomika, kuri kuria mokymosi kokybę

Reguliuojamo aukščio stalas – paprasta, bet labai efektyvi priemonė sumažinti baldų neatitikimo, o kartu ir su sėdėjimu susijusių nusiskundimų tikimybę. Teisingi aukščiai, suderintos mokyklinės kėdės, apgalvotas FF&E planas ir trumpa sėdėsenos edukacija sukuria komfortišką aplinką, kur dėmesys skiriamas ne pozai, o mokymuisi. Standartai EN 1729‑1/‑2 ir EU‑OSHA gairės suteikia tvirtą techninį pagrindą sprendimams – belieka nuosekliai juos įgyvendinti jūsų klasėse.

DUK

Ar reguliuojamas stalas išsprendžia skirtingų ūgių probemas vienoje klasėje?
Taip – vienas reguliuojamo aukščio stalas gali „uždengti“ 2–3 „size mark“ ir reikšmingai sumažinti neatitikimo atvejų skaičių, žinoma, jei kartu suderinate ir kėdžių aukščius.

Kokie standartai svarbiausi perkant mokyklinius stalus ir kėdes?
Reikalaukite EN 1729‑1 (funkciniai matmenys, „size mark“) ir EN 1729‑2:2023 (saugos bandymai) atitikties su dokumentais (deklaracijomis, protokolais).

Ar yra mokslo įrodymų, kad atitikimas mažina skausmų riziką?
Dauguma tyrimų fiksuoja aukštą neatitikimo paplitimą ir jo sąsajas su kaklo bei nugaros skausmų simptomais, o ergonomiškai suderinti baldai siejami su mažesniu nuovargiu ir skausmais.

Ar kėdės su ratukais tinka vaikams?
Vyresnėms klasėms ir projektinėms zonoms – gali būti, bet tik jei jos atitinka EN 1729‑2 stabilumo reikalavimus, o mažesniems vaikams dažniau renkamasi stacionarios kėdės.

Naudoti šaltiniai

• EN 1729‑1 (funkciniai matmenys, „size mark“) – BSI, normatyvinės ištraukos.BS EN 1729-1:2015
• EN 1729‑2:2023 (saugos reikalavimai ir bandymai) – FIRA apžvalga ir nacionalinė standartų publikacija. Fira+1
• EU‑OSHA OSHwiki – MSD paplitimas tarp vaikų ir rizikos veiksniai mokykloje. Musculoskeletal disorders among children and young people: prevalence, risk factors, preventive measures
• Moksliniai tyrimai apie „furniture mismatch“ – Gouvali & Boudolos (2006), Castellucci (2010), Assiri (2019), Loredan (2024). Match between school furniture dimensions and children’s anthropometry
• FF&E ir įsitraukimas – praktinės gairės apie mokymosi erdvių įtaką susitelkimui.Safe seats of learning