Paprastai pastebima, kad vyrai kur kas rečiau rūpinasi savo sveikata, tačiau tai yra labai neteisingas požiūris. Jei nesirūpinama savo sveikata, galima susidurti su labai rimtomis sveikatos problemomis ir gerokai prastesne gyvenimo kokybe. Todėl labai svarbu skirti kuo daugiau dėmesio savo sveikatai ir savijautai, pasirūpinant pakankamu fizinio aktyvumo lygiu, būtinų vitaminų ir mineralų vartojimu bei poilsiu.

Tuo tarpu ypatingai didelis dėmesys visuomet turėtų būti skiriamas vitaminams ir mineralams, kurių pagalba mūsų organizmas gali tinkamai funkcionuoti, būti sveikas, tvirtas ir veiksmingai kovojantis su įvairiais virusais bei bakterijomis.

Kokių vitaminų reikia kiekvienam vyrui?

Visų pirma turbūt ėmėte savęs klausti, kokių gi vitaminų jums reikėtų. Akivaizdu, kad vitaminų ir mineralų yra daugybė, o kiekvienas iš jų turi savitą paskirtį ir vaidina svarbų vaidmenį kiekvieno iš mūsų organizme.

Vitaminas A

Vitaminas A yra reikalingas ląstelių augimui, imuninės sistemos funkcijų palaikymui, regėjimui ir bendrai vyrų sveikatai. Jo pagalba galima lengviau apsisaugoti nuo virusų ir infekcijų.

Vitaminas C

Vitaminas C yra būtinas kiekvienam žmogui. Jis yra labai stiprus antioksidantas. Vitaminas C būtinas kolageno, įvairių neuromediatorių ir L-karnitino biosintezei. Jis yra svarbus komponentas ir baltymų apykaitos procese. Vitaminas C vaidina ypatingai svarbų vaidmenį mūsų imuninės sistemos stiprinimui ir turi dar daugybę kitų privalumų mūsų sveikatai.

Vitaminas D3

Vitaminas D reguliuoja kalcio ir fosforo įsisavinimą bei stiprina mūsų imuninę sistemą. Be to, jis ypač svarbus ir kaulų sveikatai, raumenims, smegenims ir kt.

Vitaminas E

Vitaminas E turi labai stiprių priešuždegiminių savybių. Jo reikia ir mūsų imuninei sistemai, odos sveikatos palaikymui bei ląstelių funkcijoms. Jis labai veiksmingai kovoja su laisvaisiais radikalais.

B grupės vitaminai

Nei vienas vyras neturėtų pamiršti ir apie B grupės vitaminų vartojimą, kadangi šie vitaminai sustiprina ląsteles, yra svarbūs raudonųjų kraujo kūnelių augimo procese, padeda lengviau išvengti įvairių infekcijų, gerina regėjimą, suteikia daugiau energijos, gerina virškinimą, stiprina širdį ir kraujagysles bei kt.

Nereikėtų pamiršti ir vitamino K2, D-kalcio pantotenato, chromo pikolinato, kofermento Q10, česnakų, ženšenio ir ginkmedžio ekstrakto, cinko, magnio ir kt. Be abejo, kad būtų paprasčiau užtikrinti pakankamą vitaminų ir mineralų kiekį, reikėtų pasirūpinti subalansuota mityba ir taip pat galėtų veiksmingai pagelbėti multivitaminai Sapiens, kurių pagalba apsisaugotumėte nuo vitaminų ir mineralų trūkumo.